长期失眠的食疗

    长期失眠的食疗？失眠在生活中常出现，对于上班族来说失眠会影响到第二天上班。不仅仅老年人会有失眠的发生，就是很多的青年人也是摆脱不了失眠的魔掌。生活中就没有方法可以远离失眠的发生吗？接下来，请看小编为您推荐的失眠饮食吧！

    

    1、百合龙眼莲子汤

    

    材料做法：百合、龙眼肉、莲子各适量，加水煎汤，加白糖适量。

    

    功效：百合安心定眠，治睡眠不安；龙眼益智宁心、养血安神；莲子能补中养血，治夜间多梦。

    

    2、黄花菜肉汤

    

    材料做法：干黄花菜30克，猪瘦肉100克切片，加水烧汤，调食盐、味精、酱油。

    

    功效：黄花菜能安五脏、长期失眠的食疗？利心志、解忧烦，治寝食不安宁。

    

    3、柏子仁粥

    

    材料做法：柏子仁15克，粳米45克。先将柏子仁洗净，稍捣烂，加入粳米煮粥，煮好后，加入蜂蜜适量调味。

    

    功效：此粥适合劳心过度，心理压力大引起的失眠、健忘、心悸等。注意事项：柏子仁含有大量脂肪，大便溏稀及痰多者慎用。