详细讲解失眠的症状特点

    我们对失眠都不陌生，甚至都有失眠的经历，这种疾病的主要发病症状是患者晚上睡不着觉，白天又没有精神，严重影响了患者的正常生活和身体健康，长时间不治疗，甚至还会引发精神类疾病。今天就请来了专家为我们详细讲解失眠的症状。

 

    1、睡不着觉：失眠患者都会粗航线睡不着觉的情况，这是失眠最常见的症状，也是被大家所熟知的。再就是入睡时间会往后推1到3个小时，看电视的时候就想睡觉，躺在床上就睡不着。翻来覆去就是没法入眠。

 

    2、早醒：如果自己每天早上很早就醒来，也是需要重视的，因为这失眠的典型症状，而且醒来之后感觉乏力，很难再睡着，有些女性患者还会觉得早起就郁闷不乐，心情不好。这就会导致抑郁病的产生。

 

    3、多梦：有些失眠患者虽然可以睡着，但是在睡着之后，总是做梦，还经常是噩梦，从恐怖惊险的梦境中惊醒，出一身冷汗，紧张心悸，面色苍白，往往这类的患者都恐惧睡觉，这是失眠严重的症状之一。

 

    4、四肢乏力：由于患者长时间都没有休息好，所以患者就会特别乏力，做什么事情都提不起劲，眼睛也干涩，老想睡觉，感觉很疲惫。

 

    5、头晕脑胀：休息不好也是会影响到患者的智力的，因为正常人在早起洗脸之后，会感觉头脑清醒，但是失眠患者全是混混沉沉。失眠也会导致食欲的减小，吃不下饭，容易导致渐渐消瘦。

 

    下面我们来看看长时间失眠要怎么治呢?

 

    一、改善时间患者一定要注意调节自己的情绪，最好能保持乐观的心态，对社会竞争,个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。

 

    二、治疗失眠就要养成好有规律的生活，保持正常的生活节律，避免睡觉前喝茶,饮酒等。这样才能形成一种习惯，帮助患者改善失眠。

 

    三、有些人晚上睡不着，就是因为白天睡得过度导致的，所以要限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。

 

    四、失眠患者也可通过锻炼改善症状，白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡。

 

    五、为了营造一个好的休息氛围，患者一定要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、避开光线刺激等。

 

    患有失眠的话一般都会出现晚上睡不着，早上醒得早，头晕脑胀，多梦，四肢乏力等。患者如果出现这些症状，一定要及时就医治疗，避免影响我们的生活和工作。对于长期失眠的患者，还要进行了解了治疗这种疾病的方法，以便早日恢复正常的生活。