老年人失眠怎么办

　　老年人失眠怎么办？现在有些老人在晚上总是失眠，失眠给老人造成的痛苦是比较大的，老年人应该采取适当的睡眠姿势、调整卧室环境、选择舒适的睡眠用品，以及做好睡前的准备工作，老年人失眠怎么办？这些都能有效的改善老年人的睡眠情况，如果想要高效的治疗失眠问题，还需到专业医院进行治疗。

 

　　摆脱失眠困扰一、良好睡眠姿势

 

　　良好睡眠姿势可改善睡眠质量。选择睡眠姿势时，以自然、舒适、放松为原则；最佳的睡眠姿势为右侧卧位，可避免心脏受压，又利于血液循环。

 

　　现在有些老人在晚上总是失眠，失眠给老人造成的痛苦是比较大的，老年人应该采取适当的睡眠姿势、调整卧室环境、选择舒适的睡眠用品，以及做好睡前的准备工作，这些都能有效的改善老年人的睡眠情况

 

　　摆脱失眠困扰二、调整卧室环境

 

　　老年人失眠怎么办？卧室环境不仅会影响老年人入睡，还会影响老年人的睡眠质量。因此睡前应注意调整好卧室的温度、湿度，将灯光调至柔和、暗淡，尽量停止各种噪音的干扰。

 

　　摆脱失眠困扰三、选择舒适的睡眠用品

 

　　在选择睡眠用品时，应注意：床不宜过窄、床垫不宜过硬或过软；枕头高低适度；被褥轻软、透气。

 

　　摆脱失眠困扰四、做好睡前准备工作

 

　　睡前应保持情绪稳定，不宜进行剧烈活动、观看或阅读兴奋或紧张的电视节目及书籍、饮用兴奋性饮料；晚餐应在睡前两小时完成，晚餐应清淡，不宜过饱，睡前不再进食；还可以在睡前用热水泡脚，以促进睡眠。

　　温馨提示：南京神康医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

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