更年期失眠的饮食宜忌

    更年期失眠的饮食宜忌？更年期失眠的食疗方法：

 

    1、小米枣仁粥：女性更年期可以将100克小米煮熟后加入枣仁末15克，搅拌均匀后备用，每天服用两次，每次加蜂蜜更有效果。主要功效：补脾润燥，宁心安神。用于治疗更年期纳食不香、大便干燥、夜间失眠等症。

 

    2、小米粥：女性更年期可以先以50克小米煮粥，再将鸡蛋打入后再稍微煮一会，就可以了，每天睡前饮用，对安眠有很好的效果。主要功效：养心安神，用于缓解更年期心血不足、焦躁失眠等症。

    3、远志莲粉粥：女性更年期可以先将30克远志泡去心皮后，加入15克的莲子，一起研成粉末，再煮50克的粳米粥，待熟之后加入远志和莲子粉，在煮一两分钟就可。

 

    更年期失眠的饮食宜忌？主要功效：补中，益心志，聪耳明目。适用于更年期健忘、怔忡、失眠等症的食疗。在这里，专家还要提醒更年期女性的是，更年期失眠的食疗方法只是能帮助有效缓解失眠的症状，但是如果想要从根本上消除更年期失眠症状的话，需要进行内部系统调理，缓解更年期症状。

　  温馨提示：更年期失眠的饮食宜忌？南京神康医院 是治疗精神疾病方面的专业医院，多年来已经成功治愈了千万患者，使他们过上了正常的生活。如果您或家人病情严重的话，一定要及时来医院就诊，这才是对自己和疾病负责任的态度，如果您还有任何疑问拨打免费咨询热线：4000505830或QQ：412204365 。