失眠会导致什么后果

    失眠会导致什么后果？众所周知，睡眠不足对我们的身心健康会造成一定危害，甚至可能诱发某些疾病的发生。那么，睡眠不足的危害是什么，主要表现在哪些方面呢？专家表示，很多人可能对睡眠不足的危害感到过于焦虑和恐惧，结果反而加重了睡眠不足的情况。下面，我们给广大失眠者简单介绍一下睡眠不足的危害，希望大家能够提高警惕，尽早走出失眠困扰。失眠会导致什么后果？

    

    近年来，专家认为充足的睡眠、均衡饮食和适当的运动是健康生活的三个鼎足。而睡眠不足却已经成为现代人的一种文明病，尤其是一些白领阶层，更是没把睡眠当作一回事。

    

    通常情况下，睡眠不足的危害主要表现为思考能力下降、警觉力与判断力削弱、免疫功能失调、内分泌失去平衡等等。

    

    其实，睡眠不足，失眠会导致什么后果？就像欠了债，你得付出代价的。欠小债容易还账，但如果累积超过100个小时就很难还清楚了。

    

    以前的睡眠研究都集中在睡眠的长短对健康的影响，不少研究发现，一般人如果二三天没睡好，他们会在几天内补过来而恢复正常。

    

    但最近的研究则注意到，如果每天少睡1个或半个小时，那长期累积下来的睡眠债对一个人会有很大影响，这就是睡眠不足的危害。